健康咨询描述： 一天需要做怎样的天需天没运动才能减肥呢?我是学生一天没有多少时间做运动的有什么方法可以减呢?还有食物需要注意什么呢?

投诉

其他类似问题

• 做怎样的运动才能减肥
• 学生怎样运动减肥
• 我想减肥不想运动，要吃什么东西才能减肥呢
• 减肥一天运动多长时间算有效呢，做样节食可以吗
• 减肥期间做什么运动，运动一天什么时候吃什么
• 青春期学生不怎么常运动怎样减肥最好
• 体型胖怎么办？学生怎样运动才能减肥？
• 快步走减肥半小时需要做拉伸运动吗
• 减肥一天运动多长时间？
• 怎样的作息才能减肥，我现在是有多运动学生

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

暴素青天津市第一中心医院   主治医师 擅长: 糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症, 帮助网友：11043称赞：1 微信扫一扫，随时问医生 2017-10-10 20:39:49

      指导意见：
      减肥最健康的天需天没就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的做样强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，运动每次运动要维持30分钟左右，学生这样才能起到减肥效果。有多运动食上要少吃油腻，天需天没甜食，做样主食；多吃蔬菜水果。运动早中晚每餐的学生食量控制在原来的70%左右。
      

刘万里 武警山东总队日照支队卫生队   主治医师 擅长: 胃炎，有多运动消化性溃疡，消化道出血，肠易激综合征，胰腺炎 帮助网友：67090称赞：26 微信扫一扫，随时问医生 2017-10-10 20:40:14 我要投诉

      指导意见：
      如果说你想减肥呀，平时一定要多参加体育活动，如果说你是学生，没有时间做活动，那你减肥肯定不可以的。要想减肥，必须先清淡饮食，注意休息，劳逸结合，而且最重要的是要参加体育锻炼。
      

查看更多关于 一天需要做怎样的运动才能减肥呢,我是学生一天没有多... 的医生回答>>